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Omelette Enrriquecido
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Omelette Enriquecido

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  • 10 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Unidades Huevo
  • 2 Cucharadas grandes Harina Blanca
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UTH 135 ml
  • 1/2 Cucharadita Sal
  • 1 Cucharada grande Aceite De Canola
  • 1/2 Taza Tomate picadito
  • 1/4 Taza Cebolla Blanca picadita
  • 1/4 Taza Ají cubanela picadito

Instrucciones

  1. Paso 1

    Mezcla los huevos junto con la harina, la Leche Evaporada CARNATION® y la sal. Aparte lleva al fuego el aceite, vierte la mezcla de huevo.

  2. Paso 2

    Deja cocinar hasta que cuaje, añade los vegetales por encima, deja cocinar por tres minutos. Retira del fuego y sirve.

Tips

Es bueno saber:: Uno de sus mayores beneficios del huevo es la gran cantidad de proteínas que posee, estas de gran calidad, se digieren fácilmente y tienen un alto valor biológico.

Utensilios

  • cuenco
  • Batidor
  • Pan

Información nutricional: 192kcal = 801kj /por porción

  • 191.52 Kcal Energía
  • 36.20 (mg) Calcio
  • 10.14 (g) Proteina
  • 1.14 (mg) Hierro
  • 148.68 (mg) Potasio
  • 150.52 IU Vitamina A
  • 1.64 IU Vitamina D
  • 11.36 (g) Carbohidratos
  • 4.73 (g) Azúcares
  • 0.65 (g) Fibra
  • 409.75 (mg) Sodio
  • 11.56 (g) Grasas
  • 3.34 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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