• Total

    20
  • dificultad

    Fácil

Tortilla de Vegetales

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Pan

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    cuenco

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    Batidor

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Cucharadas grandes Sazón Completo Maggi®
  • 1/4 Taza Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 6 Unidades Huevo
  • 1 Cucharada grande Harina Blanca Disuelta en 1 cda. de agua
  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • 1 Taza Pimiento Morrón Rojo y verde, picaditos
  • 1 Taza Berenjenas Picadita
  • 1/2 Taza Vainitas Verdes Picadas
  • 1/2 Taza Queso Gouda Rallado
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Bate los huevos con el Sazón Completo MAGGI®, la Leche Evaporada CARNATION® y la harina, reserva.

Paso 2

  • 2.En una sartén de fondo grueso, lleva al fuego la mantequilla, vierte la mezcla de los huevos. Agrega los vegetales, baja el fuego, tapa y deja cocinar hasta que cuaje.

Paso 3

  • 3.Añade el queso por encima, deja cocinar por tres minutos más o hasta que el queso derrita. Pasado el tiempo, retira del fuego y sirve

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Carbohidratos 7.2 g
Energía 199.7 kcal
Grasas 13.8 g
Fibra 1.3 g
Proteína 12 g
Grasas saturadas 6.9 g
Sodio 567.9 mg
Azúcares 3.3 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

62 13.8g / 62%
14 7.1g / 14%
24 11.9g / 24%
9 199.6g / 9%
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