Tortilla de Vegetales
Carnation
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Tortilla de Vegetales

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 20 min

Utensilios

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cuenco

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Batidor

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Pan

Ingredientes

  • 2 Cucharadas grandes Sazón Completo Maggi®
  • 1/4 Taza Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 6 Unidades Huevo
  • 1 Cucharada grande Harina Blanca Disuelta en 1 cda. de agua
  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • 1 Taza Pimiento Morrón Rojo y verde, picaditos
  • 1 Taza Berenjenas Picadita
  • 1/2 Taza Vainitas Verdes Picadas
  • 1/2 Taza Queso Gouda Rallado

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

199.7 kcal = 837kj /por porción

7.2 g Carbohidratos
199.7 kcal Energía
13.8 g Grasas
1 g Fibra
12 g Proteína
6.9 g Grasas saturadas
567.9 mg Sodio
3.3 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

62 13.8g / 62%
14 7.1g / 14%
24 11.9g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

62 13.8g / 62%
14 7.1g / 14%
24 11.9g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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