• Total

    60
  • dificultad

    Intermedio
  • Calificación

    4

Pastel de Carne con Tope de Verduras

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    cuenco

  • srh_media_1745453208

    Cuchara Ranurada

Ingredientes

Porciones: 8

  • 1 Taza Arroz Integral
  • 1 Libra Carne de Res molida
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1/4 Taza Cebolla Blanca rallada
  • 1 Taza Zanahorias rallada
  • 8 Onzas Queso Crema (1 barra)
  • 1/4 Taza Pasta De Tomates
  • 1 Cucharada grande Salsa Inglesa
  • 1 Unidad Huevo batido
  • 1 Taza Albahaca Fresca
  • 1 Taza Tomate picadito
  • 1 Pieza Berenjenas picadita
  • 1 Gramo Zucchini picadito
  • 2 Cucharadas grandes Perejil picadito
  • 2 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Combina el arroz, la carne, el Sazón Completo MAGGI®, la cebolla, la zanahoria, el queso crema, la pasta de tomate, la salsa inglesa, el huevo y la albahaca. Mezcla bien.

Paso 2

  • 2.Vierte esta mezcla en un molde previamente engrasado, coloca los vegetales del tope por encima. Lleva al horno precalentado a 350ºF por 45 minutos. Pasado el tiempo, retira del horno, deja refrescar y sirve.

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Carbohidratos 25.6 g
Energía 307 kcal
Grasas 15.7 g
Fibra 2.5 g
Proteína 16.3 g
Grasas saturadas 7.2 g
Sodio 1134.8 mg

TIP:

Es bueno saber que el arroz integral es un carbohidrato de absorción lenta por lo que nos mantiene saciados por más tiempo.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

46 15.7g / 46%
33 25.5g / 33%
21 16.3g / 21%
15 306.9g / 15%
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