Fácil
60 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
220.1 kcal = 920kj /por porción
| Carbohidratos | 16.1 g |
| Energía | 220.1 kcal |
| Grasas | 16.3 g |
| Fibra | 6.2 g |
| Proteína | 5.8 g |
| Grasas saturadas | 6.7 g |
| Sodio | 688.4 mg |
| Azúcares | 8.4 g |
Utensilios
Batidor
cuenco
Plato de hornear
Papel de respaldo
Plato de hornear
Congelador
Ingredientes
- 3 Tazas Zucchini cortados en rodajas
- 3 Tazas Zanahorias peladas, cortadas en rodajas y cocidas
- 2 Unidades Berenjenas cortadas en rodajas y cocidas
- 1 Libra Espinacas Cocidas
- 8 Onzas Queso Crema 1 barra completa
- 1 Unidad Pimiento Morron, Rojo asado y pelado
- 1/4 Taza Aceite De Oliva caliente
- 1 Sobre Sopita En Polvo Gallinita Maggi®
- 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
- 1 Cucharada grande Vinagre De Vino Tinto
- 1/4 Taza Albahaca Fresca picadita
- 1 Cucharada grande Alcaparras Enlatadas
¡A cocinar!
Para el aliño:
TIP:
Es bueno saber que las espinacas son fuente de minerales como el hierro y oligoelementos que favorecen la formación de glóbulos rojos, por ello su consumo está indicado en el tratamiento de anemias.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
Fácil
60 min
Pieles de Papas Rellenas
Desafiante
60 min
Pasteles en Hoja de Yuca Rellenos de Carne
Fácil
20 min
Ceviche de Camarones
Intermedio
20 min
Lasagna de Queso
Fácil
30 min
Dip de Hígado de Pollo
Intermedio
30 min
Tarticos Rellenos de Pollo
Intermedio
60 min
Pasteles en Hojas de Yuca Rellenos de Pollo
Fácil
45 min
Croquetas de Queso y Espinaca con Salsa de Hongos
Intermedio
90 min
A Fuego Lento y Jugosa
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?
Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
Balance your menu
Tu menú balanceado
¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Read less
