Pancake de Zanahoria y Maíz
Carnation
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Pancake de Zanahoria y Maíz

Dificultad Fácil
Porciones 8
Total 30 min

Utensilios

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cuenco

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Cuchara

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Pan

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Aleta

Ingredientes

  • 3/4 Taza Leche entera
  • 2 Unidades huevos enteros
  • 1 1/8 Taza Harina Blanca
  • 1 Cucharadita Polvo De Hornear
  • 1 1/4 Taza Maíz
  • 1/2 Taza Zucchini rallado
  • 1/2 Taza Queso Cheddar rallado
  • 2 Cucharadas grandes Puerro picadita
  • 1/2 Taza Zanahorias rallada
  • 1 1/2 Cucharada grande Aceite De Oliva

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

164.5 kcal = 690kj /por porción

18.7 g Carbohidratos
164.5 kcal Energía
7.2 g Grasas
1 g Fibra
6.8 g Proteína
2.8 g Grasas saturadas
138.4 mg Sodio
3.3 g Azúcares

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

39 7.1g / 39%
45 18.7g / 45%
16 6.8g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

39 7.1g / 39%
45 18.7g / 45%
16 6.8g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Comentarios (1)

Anónimo
28.05.2022

5

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