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50
dificultad
Fácil

Pan de Maíz con Tocineta y Cebolla

Por Francisco Gomez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Plato de hornear
Pan
cuenco
Batidor
Horno

Ingredientes

Porciones: 10

1 Taza Harina Blanca
1 Taza Harina De Maíz
2 Cucharadas grandes Azúcar
1 Cucharada grande Polvo De Hornear
2 Sobres Sopita En Polvo Gallinita Maggi®
1/4 Taza Aceite De Canola
2 Unidades Huevo
1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 135 ml
5 Rodajas Tocineta picadita
1/4 Taza Puerro picadito
1/4 Taza Cebolla Blanca picadita
1/4 Taza Pimiento Morron, Rojo picadito
1/4 Taza Maíz

¡A cocinar!

Paso 1

1.En un recipiente, mezcla los primeros ocho ingredientes, reserva.

Paso 2

2.En una sartén caliente, sofríe la tocineta por 5 minutos hasta dorar, agrega el puerro, la cebolla, el pimiento rojo y el maíz, cocina por 4 minutos más y retira. Agrega esta preparación con la mezcla anterior.

Paso 3

3.Vierte en un molde previamente engrasado, lleva a horno precalentado a 350ºF por 20 minutos o hasta que al introducir un palillo, éste salga limpio, retira y sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 257.6 kcal = 1,079kj /por porción

Carbohidratos	27.9 g
Energía	257.6 kcal
Grasas	13.2 g
Fibra	1.1 g
Proteína	6.7 g
Grasas saturadas	3.3 g
Sodio	645 mg
Azúcares	5.6 g

TIP:

Comparte este delicioso pan de maíz y mantente en un peso saludable.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 47 13.1g / 47%

Carbohidratos 43 27.8g / 43%

Proteina 10 6.7g / 10%

Energykilocalories 12 257.6g / 12%

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