Tarta de Espinaca a la Italiana

Dificultad Fácil
Porciones 8
Total 45 min

Utensilios

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Pan

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Plato de hornear

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cuenco

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Batidor

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Horno

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cuenco

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Cuchara


Ingredientes

  • 1 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca rallada
  • 1 Unidad Pimiento Morron, Rojo asado, pelado y picadito
  • 2 Tazas Espinacas Cocidas sudada y escurrida
  • 1 Cucharadita Orégano
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo MAGGI®,Sobre 9g
  • 16 Onzas Ricotta
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation Queso UHT 135ml
  • 1/2 Taza Pan Rallado
  • 3 Unidades Huevo batidos
  • 2 Cucharadas grandes Queso Parmesano rallado

¡A cocinar!

Paso 1

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

204.8 kcal = 858kj /por porción


11.2 g Carbohidratos
204.8 kcal Energía
12.4 g Grasas
1 g Fibra
12.3 g Proteína
6.3 g Grasas saturadas
437 mg Sodio
3.1 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

55 12.4g / 55%
21 11.2g / 21%
24 12.3g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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¿Qué componen las Calorías ?

55 12.4g / 55%
21 11.2g / 21%
24 12.3g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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