• Total

    15
  • dificultad

    Fácil

Milanesa de Pollo con Tártara de Espinaca

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745452832

    Plato de hornear

  • srh_media_1745452717

    cuenco

  • srh_media_1745452780

    Cuchara

  • srh_media_1745452717

    Batidor

  • srh_media_1666535869

    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Libras Pechuga De Pollo deshuesadas y aplastadas
  • 1 bolsa Sazonador Amarillito MAGGI®
  • 1 Taza Pan Rallado
  • 1/2 Cucharadita Orégano
  • 1/2 Cucharadita Albahaca
  • 1/2 Cucharadita Perejil
  • 1 Unidad Huevo batido con 2 cdas de agua
  • 1/2 Taza Mayonesa
  • 1 bolsa Sazonador Amarillito MAGGI®
  • 1 Taza Espinacas Cocidas y trituradas
  • 1 Cucharada grande Alcaparritas
  • 2 Cucharadas grandes Cebolla Blanca picadita
  • 1 Cucharadita Mostaza
  • 1 Cucharada grande Pepinillos dulce
  • 2 Cucharadas grandes Perejil
Compartir lista de ingredientes
Banner new brand

¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Sazona las pechugas con el Sazonador Amarillito MAGGI®, reserva. Aparte, combina el pan rallado junto con las hierbas, reserva.

Paso 2

  • 2.Pasa las pechugas por el huevo batido, luego por el pan reservado. Fríe las pechugas en abundante aceite caliente hasta dorar y que estén cocidas. Reserva.

Paso 3

  • 3.En un bowl mezcla todos los ingredientes de la tártara, sirve con las pechugas reservadas.

Recetas de Cocina Relacionadas


Carbohidratos 19.7 g
Energía 369.6 kcal
Grasas 15.1 g
Fibra 1.4 g
Proteína 31.7 g
Grasas saturadas 3.5 g
Sodio 477.2 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 15.1g / 40%
23 19.7g / 23%
37 31.6g / 37%
18 369.6g / 18%
Banner new brand