• Total

    30
  • dificultad

    Intermedio
  • Calificación

    3

Hamburguesa de Pollo

Por Francisco Gómez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tabla de cortar

  • srh_media_1745452832

    Pan

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    cuenco

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    Cuchillo

  • srh_media_1745452717

    Batidor

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    Cuchara de cocina

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    Cucharas medidoras

  • srh_media_1745453526

    Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 6

  • 12 Onzas Pechuga De Pollo cortada en rodajas finas
  • 1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 260G
  • 6 Rodajas Queso Cheddar 3/4 libra cortado en rodajas
  • 2 Unidades Tomate cortados en ruedas
  • 1 Taza Cebolla Blanca cortada en rodajas
  • 1/2 Taza Mayonesa
  • 1/2 Taza Kétchup
  • 2 Unidades Huevo entero batidos
  • 1/2 Taza Pan Rallado
  • 6 Hojas Lechuga De Hoja Verde
  • 6 Piezas Pan Para Hamburguesa cortados a la mitad
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Sazona la pechuga cortada en rodajas finas con Sazonador Naturisimo MAGGI®. Reserva.

Paso 2:

  • 2.Carameliza la cebolla con 1 cucharada de azúcar.

Paso 3:

  • 3.Pasa la pechugas reservadas por huevo, pan rallado y fríe en aceite suficiente. Divide los panes en dos, cubre con mayonesa y ketchup. Forma las hamburguesas con lechuga, tomate, pollo, queso cheddar y cebolla caramelizada. Sirve.

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Carbohidratos 42.2 g
Energía 490 kcal
Grasas 24 g
Fibra 2.8 g
Proteína 20.9 g
Grasas saturadas 8.3 g
Sodio 1097.6 mg

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 23.9g / 47%
36 42.2g / 36%
17 20.8g / 17%
24 490g / 24%
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