Wrap de pollo y aderezo de pimiento

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 30min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 1 Libra Pechuga De Pollo deshuesada cortada en tiras
  • 1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
  • 2 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
  • 1/2 Taza Queso Crema
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 1/4 Taza Pimiento Morron, Rojo picadito
  • 6 Piezas Tortillas De Trigo Integral mediana
  • 6 Hojas Lechuga De Hoja Verde
  • 1 Taza Aguacates maduro

Instrucciones

  1. Paso 1

    Sazona la pechuga con el sazonador Naturisímo MAGGI y una cucharada de aceite de oliva. En una sartén, lleva al fuego el aceite de oliva restante, saltea la pechuga por 5 minutos o hasta que esté cocida.

  2. Paso 2

    Aparte mezcla el queso, el puerro y el pimiento. Unta de manera uniforme la tortilla, forma el wrap con la lechuga, la pechuga y el aguacate. Enrolla, presiona bien y sirve.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cucharas medidoras
  • Utensilio Cuchara de cocina
  • Utensilio Horno
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Vaso medidor de vidrio
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Tabla de cortar

Información nutricional: 308kcal = 1,290kj /por porción

  • 0.03 Azúcar añadido
  • 308.32 Kcal Energía
  • 90.86 (mg) Calcio
  • 17.72 (g) Proteina
  • 5.38 (mg) Hierro
  • 405.85 (mg) Potasio
  • 16.53 (g) Carbohidratos
  • 4.21 (g) Fibra
  • 699.56 (mg) Sodio
  • 19.33 (g) Grasas
  • 7.06 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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¡Excelente trabajo! (70 - 100)
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
17.7g / 23%
Carbohidratos
16.5g / 21%
Grasas
19.3g / 55%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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