• Total

    45
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.9

Pastelón de Pasta y Pollo

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Pan

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 10

  • 1 Cucharada grande Mantequilla
  • 2 Piezas Ajo majados
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca picadita
  • 0.5 Libra Pechuga De Pollo sudada con 1 taza de Agua, 2 tabletas de Caldo de Pollo MAGGI® Benebien Puro Sabor y desmenuzada
  • 1/2 Taza Maíz
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 0.5 Libra Pasta hervida con sal
  • 2 Unidades Huevo batidos
  • 2 Unidades Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 1/2 Taza Queso Parmesano rallado
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En la mantequilla sofríe por tres minutos el ajo y la cebolla, añade el pollo con todo el liquido de cocción, el maíz, la pimienta y la Leche Evaporada CARNATION® UHT, retira del fuego.

Paso 2

  • 2.Agrega la pasta, los huevos, el puerro y la mitad del queso, mezcla bien, vierte en un molde previamente engrasado. Lleva al horno precalentado a 350ºF por 25 minutos. Retira del horno y sirve.

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Carbohidratos 28.4 g
Energía 252.3 kcal
Grasas 8.7 g
Fibra 1.1 g
Proteína 14.7 g
Grasas saturadas 4 g
Sodio 173.1 mg

TIP:

La carne de pollo aporta proteínas de alto valor biológico y vitaminas como la A, B6, B12, así como ácido fólico y hierro, necesarios para una dieta saludable.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

31 8.7g / 31%
46 28.3g / 46%
23 14.6g / 23%
12 252.3g / 12%
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