• Total

    30
  • dificultad

    Fácil

Torres de Vegetales

Por Francisco Gomez

Utensilios

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    Pan

  • srh_media_1745452717

    cuenco

  • srh_media_1745453208

    Cuchara Ranurada

  • srh_media_1745454535

    Cazo

Ingredientes

Porciones: 8

  • 3 Unidades Huevo batidos
  • 2 Cucharaditas Sazón Completo Maggi®
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca
  • 1 Taza Papas pelada y rallada
  • 4 Cucharadas grandes Harina de Trigo
  • 1 Taza Zanahorias pelada y rallada
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 1/2 Taza Apio picadito
  • 1 Taza Zucchini rallado
  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • 1 Cucharadita Mostaza
  • 1 Cucharada grande Miel
  • 1/2 Taza Crema De Leche Nestlé®
  • 1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
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¡A cocinar!

Para servir:

  • 1.Mezcla la mostaza, miel de abeja, Sazonador Naturísimo MAGGI® y Crema de Leche NESTLE® . Reserva.

Paso 1

  • 2.En un bowl combina los huevos, Sazón Completo MAGGI® , cebollas ralladas, papas, harina de trigo, zanahoria, puerro, apio y el calabacín, reserva. Aparte lleva al fuego la mantequilla hasta que este ligeramente caliente, vierte porciones de la mezcla reservada, cocina por dos minutos de ambos lados.

Paso 2

  • 3.Retira de la sartén, continua este procedimiento hasta terminar con toda la mezcla. Sirve caliente con la salsa reservada.

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Carbohidratos 14.5 g
Energía 138.7 kcal
Grasas 7.1 g
Fibra 1.3 g
Proteína 4.7 g
Grasas saturadas 3.8 g
Sodio 416.6 mg
Azúcares 4.1 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

46 7g / 46%
41 14.5g / 41%
13 4.6g / 13%
6 138.7g / 6%
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