Torres de Vegetales

Dificultad Fácil
Porciones 8
Total 30 min

Utensilios

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cuenco

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Cuchara Ranurada

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Pan

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cuenco

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Cazo


Ingredientes

  • 3 Unidades Huevo batidos
  • 2 Cucharaditas Sazón Completo Maggi®
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca
  • 1 Taza Papas pelada y rallada
  • 4 Cucharadas grandes Harina de Trigo
  • 1 Taza Zanahorias pelada y rallada
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 1/2 Taza Apio picadito
  • 1 Taza Zucchini rallado
  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • 1 Cucharadita Mostaza
  • 1 Cucharada grande Miel
  • 1/2 Taza Crema De Leche Nestlé®
  • 1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G

¡A cocinar!

Para servir:

Paso 1

Paso 2

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

138.7 kcal = 582kj /por porción


14.5 g Carbohidratos
138.7 kcal Energía
7.1 g Grasas
1 g Fibra
4.7 g Proteína
3.8 g Grasas saturadas
416.6 mg Sodio
4.1 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

46 7g / 46%
41 14.5g / 41%
13 4.6g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

46 7g / 46%
41 14.5g / 41%
13 4.6g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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