• Total

    30
  • dificultad

    Fácil

Bacalaítos con Queso

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    cuenco

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    Batidor

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    Cuchara de cocina

Ingredientes

Porciones: 20

  • 1 Envase de Leche Evaporada Carnation® Queso UHT 290ml
  • 1/4 Taza de cilantrico picado
  • 2 1/2 Tazas de harina de trigo
  • 1 Cucharadita de ajo en polvo
  • 1/4 Taza de ají cubanela picadito
  • 1/4 Taza de cebolla roja ralllada
  • 2 huevos batidos
  • 1/2 Cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 Libra de bacalao desalado
  • 4 Cucharadas de mantequilla derretida
  • 1/2 Cucharadita de Sazón Completo Maggi®
  • 2 Tazas de aceite vegetal
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Vierte en un tazón el cilantrico, la harina, el ajo en polvo, el ají cubanela, la cebolla, los huevos, el bicarbonato, el bacalao, la mantequilla, la Leche Evaporada Carnation® Queso y el Sazón Completo Maggi®. Mezcla bien, deja reposar por 5 minutos.

Paso 2:

  • 2.Aparte, añade el aceite en una olla, cuando este caliente, vierte porciones de la mezcla con la ayuda de dos cucharas, cuando doren y floten retira, deja reposar en papel toalla. Sirva calienticos con lonjas de limón.

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Carbohidratos 14 g
Energía 118.7 kcal
Grasas 4.2 g
Fibra 0.5 g
Proteína 5.8 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 110.6 mg
Azúcares 1.2 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

33 4.2g / 33%
48 14g / 48%
19 5.7g / 19%
5 118.7g / 5%
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