Soufflé de Pollo y Brócoli

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 45 min

Utensilios

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Horno

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lata

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Cuchara

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Pan

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Cuchara

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Horno

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Ramekins

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Plato de servir


Ingredientes

  • 1 Libra Pechuga De Pollo
  • 2 Tazas Agua
  • 1 Tableta Caldo De Pollo Maggi® Benebien
  • 2 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
  • 2 Piezas Ajo majados
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca Picadita
  • 1/2 Taza Pimiento Morron, Rojo Picadito
  • 2 Tazas Brócoli
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 1/4 Cucharadita Nuez Moscada Rallada
  • 2 Cucharadas grandes Harina Integral
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 4 Unidades Clara De Huevo Batidas a punto de nieve
  • 2 Cucharadas grandes Queso Parmesano Rallado

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

244.4 kcal = 1,021kj /por porción


Carbohidratos 13.1 g
Energía 244.4 kcal
Grasas 10 g
Fibra 1.4 g
Proteína 25 g
Grasas saturadas 3.1 g
Sodio 813.6 mg
Azúcares 6.6 g

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