Croquetas de Pollo - CA Light (Airfryer)

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Cocción: 10min
    Servir: 10min
  • Porciones: 30
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • 1/4 Taza Cebolla Blanca rallada
  • 1/2 Taza Harina Blanca
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® Light 310G
  • 1/4 Cucharadita Nuez Moscada rallada
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 2 Cucharadas grandes Vino Blanco
  • 1 Libra Pechuga De Pollo molida, sudada con 2 tabletas de Caldo de Gallina Mi Sabor MAGGI® y 2 tazas de Agua
  • 4 Unidades Huevo batidos con 1/4 taza de agua
  • 1 1/2 Taza Panko o pan molido

Instrucciones

  1. Paso 1

    En la mantequilla, sofríe por tres minutos la cebolla, añade la harina, la Leche Evaporada CARNATION® Light, la nuez moscada, la pimienta y el vino, deja cocinar hasta espesar, agrega el pollo, mezcla bien, retira del fuego, deja refrescar.

  2. Paso 2

    Forma las croquetas, pásalas por los huevos, luego por el panko, repite este proceso. Coloca en la bandeja previamente engrasada con aceite en aerosol de la freidora de aire, rocea las croquetas con aceite en aerosol y cocina a 400ºF por 2 minutos de cada lado o hasta que estén doradas y crocantes. Sirve.

Tips

TIP:: La carne de pollo aporta proteínas de alto valor biológico y vitaminas como la A, B6, B12, así como ácido fólico y hierro, necesarios para una dieta saludable.

Utensilios

  • Utensilio lata
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio Freidora

Información nutricional: 71kcal = 296kj /por porción

  • 0.08 Azúcar añadido
  • 70.77 Kcal Energía
  • 41.56 (mg) Calcio
  • 5.25 (g) Proteina
  • 1.31 (mg) Hierro
  • 59.87 (mg) Potasio
  • 0.41 IU Vitamina D
  • 6.79 (g) Carbohidratos
  • 0.32 (g) Fibra
  • 74.24 (mg) Sodio
  • 2.28 (g) Grasas
  • 0.88 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

21.06.2022
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Me encanto riquísima no es lo mismo sin carnetion

Anónimo

05.06.2022
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Me encantó l

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