Sandwich Fresco de Pollo

La carne de pollo se destaca por su aporte protéico, así como su contenido de ácido fólico y vitamina B3, inclúyela en tu dieta en preparaciones ligeras.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Preparación: 20min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 libra de pollo Desmenuzado, cocido y desmenuzado
  • 2 Onzas Crema De Leche
  • 1/4 Taza de apio picadito
  • 1/4 Taza de pimiento rojo picadito
  • 1 1/2 Taza Lechuga De Hoja Verde
  • 1/4 Taza de puerro picadito
  • 12 Rodajas Pan de sandwich

Instrucciones

  1. Paso 1

    En un bolw combina los 6 primeros ingredientes, mezcla bien.

  2. Paso 2

    Para formar los sándwich, coloca 2 cucharadas de la mezcla de pollo sobre cada lonja de pan, coloca una hoja de lechuga a y cubre con las demás lonjas de pan y sirve.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Tablón de cedro
  • Utensilio Cuchara de cocina

Información nutricional: 315kcal = 1,316kj /por porción

  • 0.43 (tbsp) Azúcar añadido
  • 314.61 Kcal Energía
  • 82.30 (mg) Calcio
  • 18.65 (g) Proteina
  • 2.64 (mg) Hierro
  • 249.53 (mg) Potasio
  • 24.40 (g) Carbohidratos
  • 3.44 (g) Azúcares
  • 1.65 (g) Fibra
  • 290.71 (mg) Sodio
  • 15.34 (g) Grasas
  • 5.14 (g) Grasas saturadas
  • 0.17 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
18.6g / 24%
Carbohidratos
24.4g / 32%
Grasas
15.3g / 44%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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