Sandwich Horneado

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 10min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 8

Ingredientes

  • 12 Rodajas Pan de sándwich sin la corteza
  • 6 Rodajas Jamón cocido
  • 6 Rodajas Queso Gouda
  • 1 Taza de hojas de espinacas
  • 1/2 Taza Zanahorias rallada
  • 1/4 Taza Queso Parmesano rallado
  • 1 Cucharada grande Mantequilla
  • 2 Cucharadas grandes Harina de Trigo
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 1 1/4 Taza Agua
  • 1 bolsa Sazonador MAGGI® Amarillito

Instrucciones

  1. Para la salsa, en una sartén lleva al fuego la mantequilla agrega la harina, cocina hasta que cambie de color, sin dejar de mover, añade la lata Leche Evaporada CARNATION®, el agua y el sobre de Sazonador MAGGI® Amarillito, mezcla bien. Retira del fuego, reserva.

  2. Aparte en un molde previamente engrasado, coloca 6 lonjas de pan, vierte la mitad de la salsa reservada, las lonjas de jamón, las lonjas de queso, la espinaca y la zanahoria.

  3. Cubre con el resto de las lonjas de pan, vierte la salsa restante, espolvorea el queso parmesano por encima.

  4. Lleva al horno precalentado a 400ºF por 10 minutos o hasta gratinar. Pasado el tiempo, retira del horno, deja refrescar, sirve.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cuchara de cocina
  • Utensilio Plato de hornear
  • Utensilio Aleta
  • Utensilio Horno

Información nutricional: 311kcal = 1,301kj /por porción

  • 0.33 Azúcar añadido
  • 310.92 Kcal Energía
  • 251.13 (mg) Calcio
  • 16.74 (g) Proteina
  • 1.98 (mg) Hierro
  • 230.60 (mg) Potasio
  • 217.78 IU Vitamina A
  • 0.86 IU Vitamina D
  • 27.65 (g) Carbohidratos
  • 6.89 (g) Azúcares
  • 1.71 (g) Fibra
  • 699.02 (mg) Sodio
  • 13.84 (g) Grasas
  • 7.34 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

28.11.2021
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esta super rica la receta yo le puse un poco de yema de huevo por arriba y quedo riquisima
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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¡Excelente trabajo! (70 - 100)
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
16.7g / 23%
Carbohidratos
27.6g / 36%
Grasas
13.8g / 41%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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