dificultad
Fácil
Calificación
5

Sándwich de Atún y vegetales

Name: Sándwich de Atún y vegetales
Prep time: PTM
Cook time: PTM
Total time: PTM
Yield: 4
Cuisine: americano
Ingredients: 8 Onzas Atún En Agua; 1/2 Taza Cebolla Blanca; 1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo MAGGI® sobre 8g; 1 Taza Tomate; 1/4 Taza Zanahorias; 4 Hojas Lechuga De Hoja Verde; 8 Rodajas Pan Integral

Por Francisco Gomez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

cuenco
Cuchara
Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 4

8 Onzas Atún En Agua escurrido
1/2 Taza Cebolla Blanca picadita
1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo MAGGI®, sobre 8g
1 Taza Tomate picadito
1/4 Taza Zanahorias Rallada
4 Hojas Lechuga De Hoja Verde
8 Rodajas Pan Integral

¡A cocinar!

Paso 1:

1.En un bowl, combina, la tuna y el Sazonador Naturísimo MAGGI® con los vegetales menos la lechuga, mezcla bien.

Paso 2:

2.Forma los sándwiches con el pan, la lechuga y la mezcla de tuna, sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 204.3 kcal = 854kj /por porción

Carbohidratos	26.6 g
Energía	204.3 kcal
Grasas	2.9 g
Fibra	4.9 g
Proteína	18.7 g
Grasas saturadas	0.6 g
Sodio	691.3 mg
Azúcares	5.4 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 12 2.8g / 12%

Carbohidratos 52 26.5g / 52%

Proteina 36 18.6g / 36%

Energykilocalories 10 204.3g / 10%

Evaluación de la receta (2)

5 de 5

2 calificaciones

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2 estrellas

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1 estrella

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Comentarios (2)

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Reyna Altagracia

15.02.2023

Una delicia

Milagros

14.02.2023

Excelente y saludable 😋✌🏼💙💚

20'
Fácil