Sandwich de Tuna y vegetales
Maggi
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Sandwich de Tuna y vegetales

Dificultad Fácil
Porciones 4

Utensilios

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cuenco

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Cuchara

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Plato de servir

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Cuchara

Ingredientes

  • 8 Onzas Atún En Agua escurrido
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca picadita
  • 1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo MAGGI®, sobre 8g
  • 1 Taza Tomate picadito
  • 1/4 Taza Zanahorias Rallada
  • 4 Hojas Lechuga De Hoja Verde
  • 8 Rodajas Pan Integral

¡A cocinar!

Paso 1:

Paso 2:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

204.3 kcal = 854kj /por porción

26.6 g Carbohidratos
204.3 kcal Energía
2.9 g Grasas
4.9 g Fibra
18.7 g Proteína
0.6 g Grasas saturadas
691.3 mg Sodio
5.4 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

12 2.8g / 12%
52 26.5g / 52%
36 18.6g / 36%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

12 2.8g / 12%
52 26.5g / 52%
36 18.6g / 36%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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