Ensalada de pescado, lentejas y verduras

Total
15
dificultad
Intermedio
Calificación
4

Ensalada de pescado, lentejas y verduras

Name: Ensalada de pescado, lentejas y verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Fusión
Ingredients: 1 Libra Filete de Pescado; 1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi® 180G; 1 1/2 Taza Lentejas; 2 Tazas Lechuga Romana; 1 Taza Zucchini; 1/2 Taza Cebolla Roja; 1/2 Taza Pimiento Morron Rojo; 1/4 Taza Aceite De Oliva; 1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi® 180G; 1 Cucharada grande Jugo De Limon; 1/2 Cucharada grande Tomillo Fresco; 1/2 Cucharada grande Miel; 1 Cucharadita Mostaza

Por Francisco Gómez

Compartir
- Facebook
- Whatsapp
- X
- Pinterest
- Copiar enlace

Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

Utensilios

Tabla de cortar
Pan
cuenco
Taza de medir
Batidor
Aleta
Cucharas medidoras
Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 6

1 Libra Filete de Pescado
1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
1 1/2 Taza Lentejas blandas con un caldo de Pollo MAGGI y escurridas
2 Tazas Lechuga Romana cortada en tiras
1 Taza Zucchini cortado en tiras
1/2 Taza Cebolla Roja cortada en tiras
1/2 Taza Pimiento Morron, Rojo cortado en tiras
1/4 Taza Aceite De Oliva
1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®, 180G
1 Cucharada grande Jugo De Limon
1/2 Cucharada grande Tomillo Fresco picadito
1/2 Cucharada grande Miel
1 Cucharadita Mostaza

¡A cocinar!

Paso 1:

1.Sazona el pescado con el Sazonador Naturísimo MAGGI®, en una parrilla untada de aceite, coloca el pescado y cocina por ambos lados, deja refrescar y corta en tiras.

Paso 2:

2.Para el aderezo, mezcla aceite de oliva, Sazonador Naturísimo MAGGI®, jugo de limón, tomillo, miel de abeja y mostaza. Reserva.

Paso 3:

3.En un bowl mezcla todos los ingredientes junto con el pescado reservado, añade el aderezo y sirve.

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 357.2 kcal = 1,494kj /por porción

Carbohidratos	35.1 g
Energía	357.2 kcal
Grasas	12.6 g
Fibra	6.1 g
Proteína	27 g
Grasas saturadas	1.8 g
Sodio	467.3 mg
Azúcares	3.9 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.