Ensalada de quinoa y frijoles
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Ensalada de quinoa y frijoles

Por Francisco Gómez

Utensilios

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    cuenco

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    Cucharas medidoras

  • srh_media_1666535869

    Cuchara de cocina

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    Vaso medidor de vidrio

Ingredientes

Porciones: 8

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¡A cocinar!

Paso 1:

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 159.1 kcal = 665kj /por porción

Carbohidratos 26.8 g
Energía 159.1 kcal
Grasas 2.8 g
Fibra 4.6 g
Proteína 7.2 g
Grasas saturadas 0.4 g
Sodio 403.1 mg
Azúcares 1.3 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

15 2.8g / 15%
67 26.8g / 67%
18 7.1g / 18%
7 159.1g / 7%

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