• Total

    20
  • dificultad

    Fácil

Ensalada con Aderezo de Orégano y Mostaza

Por Francisco Gomez

Recuerda consumir de 3 a 5 porciones de vegetales al día como parte de una dieta balanceada.

No incluido en la receta

Utensilios

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    cuenco

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    Batidor

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    Ensalada Spinner

Ingredientes

Porciones: 2

  • 3 Tazas Lechuga Romana Picada
  • 1/2 Taza Queso Cheddar Cortado en cuadritos
  • 1/2 Taza Jamón De Pavo Cortado en cuadritos
  • 1/2 Taza Tomate Cortados en cuadritos
  • 1 1/2 Cucharada grande Queso Parmesano Rallado
  • 1 Cucharadita Orégano Seco
  • 1/2 Taza Aceite De Oliva
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® 145G
  • 1 Cucharada Sazón Completo MAGGI®
  • 2 Cucharadas grandes Orégano Molido
  • 2 Cucharadas grandes Mostaza
  • 3 Gramos Vino Blanco ½ cucharada
  • 1 1/2 Cucharada grande Mayonesa
  • 1/2 Cucharada grande Vinagre Blanco
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En un bowl combinar todos los ingredientes de la ensalada y reservar.

Paso 2

  • 2.Aparte, mezclar los ingredientes del aderezo y bañar la ensalada reservada con esta mezcla para servir.

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Carbohidratos 31.9 g
Energía 885.4 kcal
Grasas 73.9 g
Fibra 7 g
Proteína 28.6 g
Grasas saturadas 19.6 g
Sodio 2028.1 mg
Azúcares 17.8 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

74 73.8g / 74%
14 31.8g / 14%
12 28.5g / 12%
44 885.3g / 44%
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