dificultad
Fácil
Calificación
5

Sándwich de Atún y vegetales

Por Francisco Gomez

Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

Utensilios

cuenco
Cuchara
Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 4

8 Onzas Atún En Agua escurrido
1/2 Taza Cebolla Blanca picadita
1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo MAGGI®, sobre 8g
1 Taza Tomate picadito
1/4 Taza Zanahorias Rallada
4 Hojas Lechuga De Hoja Verde
8 Rodajas Pan Integral

¡A cocinar!

Paso 1:

1.En un bowl, combina, la tuna y el Sazonador Naturísimo MAGGI® con los vegetales menos la lechuga, mezcla bien.

Paso 2:

2.Forma los sándwiches con el pan, la lechuga y la mezcla de tuna, sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 204.3 kcal = 854kj /por porción

Carbohidratos	26.6 g
Energía	204.3 kcal
Grasas	2.9 g
Fibra	4.9 g
Proteína	18.7 g
Grasas saturadas	0.6 g
Sodio	691.3 mg
Azúcares	5.4 g

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 12 2g / 12%

Carbohidratos 52 26g / 52%

Proteina 36 18g / 36%

Fibra 0 4g / 0%

Energykilocalories 10 204g / 10%

Fatsaturated 0g / %

Sugar 0 5g / 0%

Sodio 0 691g / 0%

Salt 1.7g / %

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