Pastel gratinado de papa y pescado
Carnation

  • Total

    50

  • dificultad

    Intermedio

Pastel gratinado de papa y pescado

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    Plato de hornear

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    cuenco

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    Cuchillo

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    Aleta

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    Horno

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    Cuchara de cocina

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    Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 10

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¡A cocinar!

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Paso 2:

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 246.6 kcal = 1,033kj /por porción

Carbohidratos 11.9 g
Energía 246.6 kcal
Grasas 12.5 g
Fibra 1.1 g
Proteína 21.4 g
Grasas saturadas 5.5 g
Sodio 599 mg
Azúcares 4.5 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

46 12.4g / 46%
19 11.9g / 19%
35 21.4g / 35%
12 246.6g / 12%

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