Pancakes gluten free

Aprende a hacer deliciosos, esponjosos y saludables Pancakes sin gluten.

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  • Total: 13min
    Preparación: 5min
    Cocción: 6min
    Servir: 2min
  • Porciones: 12
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 1/2 Taza Harina de Almendras
  • 1/2 Taza Leche Evaporada Carnation® 145G
  • 1 Huevo entero
  • 1 Cucharadita Canela
  • 1 Cucharada azúcar morena
  • 2 cucharadas de mantequilla con sal
  • 2 guineos cortados en rodajas
  • 4 cucharadas de Leche Condensada La Lechera®
  • 4 fresas cortadas por la mitad

Instrucciones

  1. Paso 1

    Coloca en la licuadora la harina de almendras, la Leche Evaporada CARNATION®, el huevo, la canela y el azúcar.

  2. Paso 2

    Licúa todos los ingredientes hasta que la mezcla esté lisa, espesa y sin grumos.

  3. Paso 3

    Coloca un poco de mantequilla en una sartén caliente. Una vez derretida coloca un poco de la mezcla de la licuadora y pásalo durante 3 minutos por cada lado o hasta que se doren completamente.

  4. Paso 4

    Retira de la sartén. Sirve y decora con guineos, fresas y chorritos de Leche Condensada LA LECHERA®.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Plato de servir

Información nutricional: 506kcal = 2,118kj /por porción

  • 0.20 Azúcar añadido
  • 22.14 (mg) Colesterol
  • 7.15 (mg) Magnesio
  • 506.27 Kcal Energía
  • 8.26 (mg) Calcio
  • 12.41 (g) Proteina
  • 0.19 (mg) Hierro
  • 197.33 (mg) Potasio
  • 8.10 (mcg) Folato Alimentario
  • 6.42 (mg) Vitamina C
  • 24.22 IU Vitamina A
  • 0.09 IU Vitamina D
  • 0.15 (mg) Vitamina E
  • 80.64 (g) Carbohidratos
  • 75.46 (g) Azúcares
  • 2.62 (g) Fibra
  • 120.69 (mg) Sodio
  • 14.77 (g) Grasas
  • 5.01 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
12.4g / 9%
Carbohidratos
80.6g / 63%
Grasas
14.8g / 27%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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