Crepes de Manzana
Nature
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Crepes Rellenas de Manzana

Dificultad Intermedio
Porciones 8
Total 30 min

Utensilios

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cuenco

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Pan

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Batidor

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Aleta

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Cuchara de cocina

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Pan

Ingredientes

  • 1 Taza de harina integral
  • 2 Huevos
  • 1 Taza de bebida vegetal Nature´s Heart® Almendra
  • 1/4 Cucharadita de sal
  • 2 Cucharadas de aceite de coco
  • 2 Tazas de manzana verde picada en cubitos
  • 1/4 Taza de agua
  • 1/4 Taza de miel
  • 2 Cucharadas de aceite de coco
  • 1/2 Cucharadita de canela molida
  • 2 Cucharadas de amaretto opcional

¡A cocinar!

Paso 1:

Paso 2:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

183.4 kcal = 766kj /por porción

24.7 g Carbohidratos
183.4 kcal Energía
8.8 g Grasas
2.6 g Fibra
4 g Proteína
6.1 g Grasas saturadas
111.6 mg Sodio
13.1 g Azúcares

Sugerencia del chef

Puedes rellenar con tus frutas y vegetales favoritos, funciona tanto para preparaciones dulces como saladas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

41 8.8g / 41%
51 24.7g / 51%
8 4g / 8%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

41 8.8g / 41%
51 24.7g / 51%
8 4g / 8%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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