Vasitos de fruta y yogurt

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Preparación: 10min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Taza de fruta picadita a elección
  • 1/4 Taza de miel
  • 1 Cucharada de agua
  • Ralladura de 1 limón
  • 2 Tazas de yogurt del sabor de tu preferencia
  • 1/4 Taza Cereal FITNESS®

Instrucciones

  1. Paso 1

    Lleva la taza de fruta, la miel, el agua y la ralladura de limón a una olla pequeña y calienta durante 5 minutos. Retira y deja enfriar.

  2. Paso 2

    Toma un vaso o frasco y vierte la mitad del yogurt. Luego añade la fruta y vierte el resto del yogurt. Añade el Cereal Fitness y sirve.

Utensilios

  • Utensilio lata
  • Utensilio Cuchara de cocina
  • Utensilio Tarros de cristal

Información nutricional: 370kcal = 1,548kj /por porción

  • 15.28 Azúcar añadido
  • 7.35 (mg) Colesterol
  • 50.28 (mg) Magnesio
  • 370.06 Kcal Energía
  • 346.19 (mg) Calcio
  • 8.43 (g) Proteina
  • 1.51 (mg) Hierro
  • 485.37 (mg) Potasio
  • 56.74 (mcg) Folato Alimentario
  • 46.19 (mg) Vitamina C
  • 150.24 IU Vitamina A
  • 2.21 IU Vitamina D
  • 0.25 (mg) Vitamina E
  • 87.93 (g) Carbohidratos
  • 54.66 (g) Azúcares
  • 2.40 (g) Fibra
  • 136.32 (mg) Sodio
  • 0.44 (g) Grasas
  • 0.11 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
8.4g / 8%
Carbohidratos
87.9g / 90%
Grasas
0.4g / 2%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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