Berry Smoothie: Frutos Rojos y Menta

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas Frutos Rojos congelados
  • 1 1/2 Unidad Guineo
  • 1 1/2 Taza NATURE´S HEART® ALMENDRA SIN AZUCAR
  • 1 1/2 Cucharada grande Miel
  • 8 Hojas Menta Fresca
  • 1/4 Taza Hielo

Instrucciones

  1. Preparación:

    Licúa todos los ingredientes. Sirve inmediatamente.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Vaso

Información nutricional: 133kcal = 556kj /por porción

  • 2.16 Azúcar añadido
  • 31.84 (mg) Magnesio
  • 132.79 Kcal Energía
  • 158.75 (mg) Calcio
  • 2.02 (g) Proteina
  • 0.97 (mg) Hierro
  • 386.89 (mg) Potasio
  • 39.37 (mcg) Folato Alimentario
  • 65.62 (mg) Vitamina C
  • 92.81 IU Vitamina A
  • 1.13 IU Vitamina D
  • 0.35 (mg) Vitamina E
  • 31.43 (g) Carbohidratos
  • 20.79 (g) Azúcares
  • 4.36 (g) Fibra
  • 59.50 (mg) Sodio
  • 1.65 (g) Grasas
  • 0.08 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
2g / 5%
Carbohidratos
31.4g / 84%
Grasas
1.6g / 10%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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