Smoothie Bowl Dominicano

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min
    Preparación: 5min
    Servir: 10min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Unidad Guineo maduro congelado
  • 3/4 Taza Mangos congelado
  • 3/4 Taza NATURE´S HEART® COCO SIN AZUCAR
  • 1/2 Taza Piña congelada
  • 1/2 Taza Lechosa congelada
  • 1 Cucharada grande Chia
  • 1 Cucharada grande Coco Rallado
  • 1 Cucharada grande Almendras en lascas

Instrucciones

  1. Paso 1:

    Coloca ½ taza del mango, la bebida vegetal NATURE´S HEART® DE COCO SIN AZÚCAR, la piña, y la lechosa en una licuadora o procesadora y combina hasta tener una mezcla homogénea y suave.

  2. Paso 2:

    Sirve el bowl con el mango restante, las semillas de chía, el coco rallado y almendras en lascas tostadas.

Utensilios

  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Mini picadora electrica
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio cuenco

Información nutricional: 173kcal = 725kj /por porción

  • 0.03 Azúcar añadido
  • 48.37 (mg) Magnesio
  • 173.34 Kcal Energía
  • 112.05 (mg) Calcio
  • 2.96 (g) Proteina
  • 1.03 (mg) Hierro
  • 350.81 (mg) Potasio
  • 43.14 (mcg) Folato Alimentario
  • 46.43 (mg) Vitamina C
  • 77.83 IU Vitamina A
  • 0.56 IU Vitamina D
  • 1.44 (mg) Vitamina E
  • 26.71 (g) Carbohidratos
  • 18.94 (g) Azúcares
  • 5.17 (g) Fibra
  • 33.56 (mg) Sodio
  • 7.53 (g) Grasas
  • 4.33 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

16.04.2022
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Es deliciosa pruebenla😋
75 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
Tu menú balanceado
75 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
3g / 7%
Carbohidratos
26.7g / 57%
Grasas
7.5g / 36%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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