• Total

    15
  • dificultad

    Fácil

Pudin de Semillas de Chía

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    cuenco

  • srh_media_1745452717

    Batidor

  • srh_media_1745453033

    Vaso

  • srh_media_1745457150

    Tenedor

  • srh_media_1745454252

    Congelador

Ingredientes

Porciones: 3

  • 1 1/2 Taza NATURE´S HEART® ALMENDRA VAINILLA SIN AZUCAR
  • 1/2 Taza Chia
  • 1 Cucharada grande Miel opcional
  • 1/2 Taza Fresas picaditas
  • 4 Unidades Fresas picadas en lonjas
  • 1/4 Taza Almendras picadas en trocitos
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.En un bowl, agrega la NATURE´S HEART® ALMENDRA VAINILLA, semillas de chía y miel, mezcla bien.

Paso 2:

  • 2.Agrega en un recipiente con tapa y refrigera por 3 horas o de un día para otra. Pasado el tiempo, en un recipiente maja con un tenedor la ½ taza de fresas, reserva. En un vaso sirve las fresas machacadas, el pudin de chía, las almendras y fresas por encima, disfruta.

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Carbohidratos 17.5 g
Energía 221.4 kcal
Grasas 14.9 g
Fibra 12.7 g
Proteína 7.2 g
Grasas saturadas 1.3 g
Sodio 67.8 mg
Azúcares 2.4 g

Tip:

Puedes usar otras frutas y toppings.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

58 14.8g / 58%
30 17.5g / 30%
12 7.2g / 12%
11 221.3g / 11%
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