Pudin de Semillas de Chía

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min
    Preparación: 5min
    Servir: 10min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 1/2 Taza NATURE´S HEART® ALMENDRA VAINILLA SIN AZUCAR
  • 1/2 Taza Chia
  • 1 Cucharada grande Miel opcional
  • 1/2 Taza Fresas picaditas
  • 4 Unidades Fresas picadas en lonjas
  • 1/4 Taza Almendras picadas en trocitos

Instrucciones

  1. Paso 1:

    En un bowl, agrega la NATURE´S HEART® ALMENDRA VAINILLA, semillas de chía y miel, mezcla bien.

  2. Paso 2:

    Agrega en un recipiente con tapa y refrigera por 3 horas o de un día para otra. Pasado el tiempo, en un recipiente maja con un tenedor la ½ taza de fresas, reserva. En un vaso sirve las fresas machacadas, el pudin de chía, las almendras y fresas por encima, disfruta.

Tips

Tip:: Puedes usar otras frutas y toppings.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Vaso
  • Utensilio Tenedor
  • Utensilio Congelador

Información nutricional: 221kcal = 926kj /por porción

  • 1.50 (tbsp) Azúcar añadido
  • 127.25 (mg) Magnesio
  • 221.36 Kcal Energía
  • 391.21 (mg) Calcio
  • 7.21 (g) Proteina
  • 2.93 (mg) Hierro
  • 243.37 (mg) Potasio
  • 28.10 (mcg) Folato Alimentario
  • 24.78 (mg) Vitamina C
  • 0.42 IU Vitamina A
  • 1.50 IU Vitamina D
  • 2.30 (mg) Vitamina E
  • 17.52 (g) Carbohidratos
  • 2.37 (g) Azúcares
  • 12.74 (g) Fibra
  • 67.77 (mg) Sodio
  • 14.87 (g) Grasas
  • 1.30 (g) Grasas saturadas
  • 0.04 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
7.2g / 12%
Carbohidratos
17.5g / 30%
Grasas
14.9g / 58%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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