Total
18
dificultad
Fácil

Pudín de Mocha y Chía

Name: Pudín de Mocha y Chía
Prep time: 5 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Tazas NATURE´S HEART® ALMENDRA SIN AZUCAR; 1 Cucharadita Nescafé® Classic; 1 1/2 Cucharadita Chia; 3 Cucharaditas Jarabe De Agave; 3 Cucharaditas Chocolate Amargo En Polvo

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¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 2

2 Tazas NATURE´S HEART® ALMENDRA SIN AZUCAR
1 Cucharadita Nescafé® Classic
1 1/2 Cucharadita Chia
3 Cucharaditas Jarabe De Agave
3 Cucharaditas Chocolate Amargo En Polvo

¡A cocinar!

Paso 1

1.En un bowl mediano, bate la NATURE’S HEART, la cocoa, el sirope de agave, el Nescafé® Classic hasta que todo esté bien incorporado.

Paso 2

2.Añade las semillas de chía y mezcla. Reserva la mezcla por 10 minutos a temperatura ambiente.

Paso 3

3.Mezcla nuevamente para desaparecer cualquier grumo. Cubre y refrigera por lo menos 8 horas o de un día para otro.

Paso 4

4.Retira de la nevera, mezcla bien y sirve en bowls individuales.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 96.9 kcal = 406kj /por porción

Carbohidratos	16.4 g
Energía	96.9 kcal
Grasas	4.6 g
Fibra	5.4 g
Proteína	3.3 g
Grasas saturadas	0.8 g
Sodio	115.3 mg
Azúcares	7.2 g

Consejo

Decora con yogurt de vainilla, fresas o chispas de chocolate si deseas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 34 4.5g / 34%

Carbohidratos 55 16.4g / 55%

Proteina 11 3.3g / 11%

Energykilocalories 4 96.9g / 4%

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