Smoothie Bowl de Frutos del Bosque

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  • Total: 10min
    Preparación: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 2

Ingredientes

  • 1/2 Taza Frutos del bosque congelados
  • 1 Unidad Guineo maduro congelado
  • 1/4 Taza NATURE´S HEART® DE ALMENDRA COCO
  • 1 Cucharada grande Miel o sirope de maple, opcional
  • 1 Cucharada Cereal Fitness®
  • 1 Cucharada grande Chia
  • 1 Cucharada grande Coco Rallado
  • 1 Cucharada grande Almendras en lascas tostadas

Instrucciones

  1. Paso 1:

    Coloca los primeros 4 ingredientes en una licuadora o procesadora y combina hasta tener una mezcla homogénea y suave.

  2. Paso 2:

    Sirve en un bowl con el cereal Fitness®, las semillas de chía, el coco rallado y almendras en lascas tostadas.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Mini picadora electrica
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio cuenco

Información nutricional: 199kcal = 833kj /por porción

  • 0.89 (tbsp) Azúcar añadido
  • 57.91 (mg) Magnesio
  • 199.03 Kcal Energía
  • 148.48 (mg) Calcio
  • 4.83 (g) Proteina
  • 1.77 (mg) Hierro
  • 366.46 (mg) Potasio
  • 28.89 (mcg) Folato Alimentario
  • 20.67 (mg) Vitamina C
  • 2.52 IU Vitamina A
  • 0.56 IU Vitamina D
  • 1.59 (mg) Vitamina E
  • 25.38 (g) Carbohidratos
  • 10.83 (g) Azúcares
  • 6.55 (g) Fibra
  • 37.81 (mg) Sodio
  • 10.36 (g) Grasas
  • 5.14 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
4.8g / 9%
Carbohidratos
25.4g / 48%
Grasas
10.4g / 43%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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