Dificultad Fácil
Porciones 2
Total 15 min

Utensilios

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lata

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Cuchara Ranurada

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Ramekins

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Ramekins

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Cazo


Ingredientes

  • 1 Taza de avena integral
  • 3 Tazas de Nature´s Heart® Almendra
  • 1 Astilla de canela
  • 4 Malaguetas
  • 4 Clavos dulces
  • 1/8 Cucharadita de sal
  • 2 Cucharadas de azúcar opcional
  • 1/2 Cucharadita de nuez moscada rallada
  • 1 Cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 Cucharaditas de miel
  • 2 Cucharadas de almendras tostadas opcional
  • 2 Cucharaditas de mantequilla de almendras

¡A cocinar!

Paso 1:

Paso 2:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

153.6 kcal = 644kj /por porción


32.9 g Carbohidratos
153.6 kcal Energía
10 g Grasas
6.6 g Fibra
5 g Proteína
1 g Grasas saturadas
405.4 mg Sodio
30.9 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

37 9.9g / 37%
55 32.9g / 55%
8 5g / 8%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 9.9g / 37%
55 32.9g / 55%
8 5g / 8%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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