• Total

    15
  • dificultad

    Fácil

Avena Caliente

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Cuchara Ranurada

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    Cazo

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    Ramekins

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Taza de avena integral
  • 3 Tazas de Nature´s Heart® Almendra
  • 1 Astilla de canela
  • 4 Malaguetas
  • 4 Clavos dulces
  • 1/8 Cucharadita de sal
  • 2 Cucharadas de azúcar opcional
  • 1/2 Cucharadita de nuez moscada rallada
  • 1 Cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 Cucharaditas de miel
  • 2 Cucharadas de almendras tostadas opcional
  • 2 Cucharaditas de mantequilla de almendras
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Lleva al fuego la bebida vegetal Nature´s Heart® Almendra con las especias, cuando rompa el hervor, deja cocinar por 5 minutos, agrega la avena, la sal y el azúcar.

Paso 2:

  • 2.Deja cocinar por 5 minutos o hasta obtener la consistencia deseada, agrega la nuez moscada y la vainilla, retira del fuego, sirve con la miel, mantequilla de almendras y almendras tostadas.

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Carbohidratos 32.9 g
Energía 153.6 kcal
Grasas 10 g
Fibra 6.6 g
Proteína 5 g
Grasas saturadas 1.9 g
Sodio 405.4 mg
Azúcares 30.9 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 9.9g / 37%
55 32.9g / 55%
8 5g / 8%
7 153.6g / 7%
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