Panqueques de Avena

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Preparación: 10min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/2 Taza NATURE´S HEART® ALMENDRA SIN AZUCAR
  • 2 Unidades Huevo
  • 2 Unidades Guineo maduro
  • 2 Cucharadas grandes Miel o sirope de maple
  • 1 1/2 Taza Avena integral
  • 1/2 Cucharadita Canela en polvo
  • 1 1/2 Cucharadita Polvo De Hornear
  • 1/8 Cucharadita Sal pizca
  • 1 Cucharadita Extracto De Vainilla
  • 1/2 Taza Fresas lonjeadas

Instrucciones

  1. Paso 1:

    En una licuadora agrega todos los ingredientes, menos las fresas y una banana, licua hasta obtener una mezcla homogénea, deja que repose por 5 minutos.

  2. Paso 2:

    En una sartén a fuego medio, engrasado con aceite en aerosol, agrega 1/4 taza de la mezcla al sartén, cocina de cada lado por dos 2-3 minutos. Sirve con las frutas y miel.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Aleta

Información nutricional: 69kcal = 290kj /por porción

  • 1.15 Azúcar añadido
  • 51.44 (mg) Colesterol
  • 11.74 (mg) Magnesio
  • 69.32 Kcal Energía
  • 92.84 (mg) Calcio
  • 2.50 (g) Proteina
  • 0.81 (mg) Hierro
  • 143.67 (mg) Potasio
  • 15.05 (mcg) Folato Alimentario
  • 8.47 (mg) Vitamina C
  • 33.84 IU Vitamina A
  • 0.71 IU Vitamina D
  • 0.49 (mg) Vitamina E
  • 12.73 (g) Carbohidratos
  • 8.79 (g) Azúcares
  • 1.42 (g) Fibra
  • 131.92 (mg) Sodio
  • 1.87 (g) Grasas
  • 0.75 (g) Grasas saturadas
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