Avena - CA Deslactosada

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  • Total: 15min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/2 Taza Avena
  • 1 1/2 Tazas Agua
  • 1 Ramita Canela En Polvo astillas
  • 1/8 Cucharadita Sal
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® Deslactosada 310G
  • 1/4 Taza Azúcar opcional
  • 1/2 Cucharadita Nuez Moscada rallada
  • 1/2 Taza Pasas

Instrucciones

  1. Paso 1:

    Lleva al fuego la avena junto con el agua, la canela y la sal, cuando rompa el hervor, vierte la Leche Evaporada CARNATION® Deslactosada, el azúcar, la nuez moscada y las pasas.

  2. Paso 2:

    Deja cocinar por 5 minutos o hasta obtener la consistencia deseada, retira del fuego, sirve.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Cuchara de cocina
  • Utensilio lata

Información nutricional: 144kcal = 603kj /por porción

  • 0.24 Azúcar añadido
  • 144.10 Kcal Energía
  • 207.13 (mg) Calcio
  • 5.66 (g) Proteina
  • 0.88 (mg) Hierro
  • 398.02 (mg) Potasio
  • 2.13 IU Vitamina D
  • 23.14 (g) Carbohidratos
  • 17.76 (g) Azúcares
  • 2.56 (g) Fibra
  • 148.74 (mg) Sodio
  • 4.31 (g) Grasas
  • 2.71 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
5.7g / 14%
Carbohidratos
23.1g / 60%
Grasas
4.3g / 26%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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