SMOOTHIE DE MANGO Y GUINEO
Nature
4
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Smoothie de Mango y Guineo

Dificultad Fácil
Porciones 3
Total 10 min

Utensilios

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Cuchara

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Licuadora

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Taza de medir

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tarro

Ingredientes

  • 1 Cucharadita Chia
  • 1 Taza NATURE´S HEART® DE ALMENDRA COCO
  • 1 Unidad Guineo maduro congelado
  • 1 Taza Mangos pelado, picado y congelado
  • 2 Cucharadas grandes Jugo De Naranja Fresco o limón
  • 1 Cucharada grande Miel opcional

¡A cocinar!

Paso 1:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

125.2 kcal = 523kj /por porción

21.6 g Carbohidratos
125.2 kcal Energía
3.5 g Grasas
3.3 g Fibra
4.6 g Proteína
1 g Grasas saturadas
64.3 mg Sodio
14.2 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

23 3.5g / 23%
64 21.5g / 64%
13 4.6g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

23 3.5g / 23%
64 21.5g / 64%
13 4.6g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Evaluación de la receta (1)

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Comentarios (1)

Ambar
15.07.2022

Tengo todo lo haré hoy mismo, gracias por la receta.

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