Smoothie de Mango y Guineo

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  • Total: 10min
    Preparación: 10min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharadita Chia
  • 1 Taza NATURE´S HEART® DE ALMENDRA COCO
  • 1 Unidad Guineo maduro congelado
  • 1 Taza Mangos pelado, picado y congelado
  • 2 Cucharadas grandes Jugo De Naranja Fresco o limón
  • 1 Cucharada grande Miel opcional

Instrucciones

  1. Paso 1:

    Licua todos los ingredientes, sirve inmediatamente.

Utensilios

  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Taza de medir
  • Utensilio tarro

Información nutricional: 125kcal = 524kj /por porción

  • 23.17 (mg) Magnesio
  • 125.23 Kcal Energía
  • 211.25 (mg) Calcio
  • 4.62 (g) Proteina
  • 0.35 (mg) Hierro
  • 266.66 (mg) Potasio
  • 36.33 (mcg) Folato Alimentario
  • 30.14 (mg) Vitamina C
  • 32.21 IU Vitamina A
  • 1.50 IU Vitamina D
  • 0.55 (mg) Vitamina E
  • 21.56 (g) Carbohidratos
  • 14.19 (g) Azúcares
  • 3.25 (g) Fibra
  • 64.34 (mg) Sodio
  • 3.50 (g) Grasas
  • 1.13 (g) Grasas saturadas
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Ambar

15.07.2022
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Tengo todo lo haré hoy mismo, gracias por la receta.
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
4.6g / 13%
Carbohidratos
21.6g / 63%
Grasas
3.5g / 24%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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