Omelette de Jamón y Espinaca

Dificultad Fácil
Porciones 2
Total 5 min

Utensilios

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Pan

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Batidor

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cuenco

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Cuchara

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Aleta


Ingredientes

  • 4 Unidades Huevo entero
  • 1/4 Taza Leche Evaporada CARNATION® UHT
  • 1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®,
  • 1/2 Cucharadita Aceite De Oliva
  • 1/2 Cucharada grande Cebolla Blanca Rallada
  • 2 Hojas Espinacas Cocidas Picadita
  • 1/2 Taza Jamon Ahumado Picadito

¡A cocinar!

Paso 1

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

278.3 kcal = 1,163kj /por porción


5.4 g Carbohidratos
278.3 kcal Energía
16.4 g Grasas
0.3 g Fibra
26.6 g Proteína
5.5 g Grasas saturadas
1337.6 mg Sodio
3.6 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

54 16.3g / 54%
7 5.3g / 7%
39 26.5g / 39%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
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A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

54 16.3g / 54%
7 5.3g / 7%
39 26.5g / 39%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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