• Total

    10
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.5

Receta de Omelette con Jamón y Espinaca Fácil y Rápida

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Pan

    Pan

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    cuenco

  • Imagem do utensílio Batidor

    Batidor

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    Aleta

  • Imagem do utensílio Cazo

    Cazo

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Unidades huevos enteros
  • 1/2 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 260G
  • 1 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 2 Cucharadas grandes Cebolla Blanca
  • 1/2 Taza Espinacas Crudas Picadita
  • 1/2 Taza Jamón De Pavo Picadito
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Bata los huevos junto con el Sazonador Naturísimo MAGGI® .

Paso 2

  • 2.En una sartén agrega el aceite de oliva, añada la mitad de los huevos batidos, cuando cuaje, incorpore la mitad de cada uno de los ingredientes del relleno, forme el omelette, baje el fuego y cocine hasta que la espinaca este cocida. Repita la operación con la otra parte de los ingredientes y sirva.

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Carbohidratos 2 g
Energía 127.8 kcal
Grasas 8.4 g
Fibra 0.3 g
Proteína 10.6 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 639.8 mg
Azúcares 0.6 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

61 8.4g / 61%
6 1.9g / 6%
33 10.6g / 33%
6 127.7g / 6%
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