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Dulce Concón de Habichuelas

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
  • Porciones: 20
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas Habichuelas Rojas Blandas con 1 astilla de canela
  • 4 Gramos Clavos Dulces 4 Clavos dulce
  • 1 Lata Leche Condensada La Lechera® 403G.
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
  • 1/2 Taza Leche De Coco
  • 1/4 Cucharadita Nuez Moscada Rallada
  • 1/8 Cucharadita Sal
  • 1 Taza Coco Rallado
  • 1/2 Taza Batata Picadita
  • 1/2 Cucharadita Extracto De Vainilla
  • 2 Cucharadas grandes Pasas

Instrucciones

  1. Paso 1

    En un caldero de fondo grueso, lleva al fuego las habichuelas, junto con los demás ingredientes. Deja cocinar por diez minutos moviendo de vez en cuando.

  2. Continúa cocinado, sin dejar de mover hasta que esta mezcla se desprenda del fondo del caldero y haya tomado un color acaramelado.
    Pasado el tiempo retira del fuego, sirve cucharadas sobre papel encerado, deja refrescar y sirve,

Utensilios

  • lata
  • Cuchara
  • Cuchara

Información nutricional: 222kcal = 929kj /por porción

  • 0.06 (tbsp) Azúcar añadido
  • 222.11 Kcal Energía
  • 24.28 (mg) Calcio
  • 6.23 (g) Proteina
  • 1.48 (mg) Hierro
  • 323.03 (mg) Potasio
  • 24.13 IU Vitamina A
  • 0.24 IU Vitamina D
  • 27.46 (g) Carbohidratos
  • 15.46 (g) Azúcares
  • 3.95 (g) Fibra
  • 55.40 (mg) Sodio
  • 10.42 (g) Grasas
  • 8.44 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.2g / 11%
Carbohidratos
27.5g / 48%
Grasas
10.4g / 41%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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