INFORMACIÓN NUTRICIONAL
226.1 kcal = 946kj /por porción
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Energía | 226.1 kcal |
| Grasas | 5.5 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Proteína | 10 g |
| Grasas saturadas | 2.3 g |
| Sodio | 144.5 mg |
| Azúcares | 1.3 g |
Utensilios
lata
Cuchara Ranurada
Pan
Cuchara Ranurada
Pan
Cuchara de cocina
Pan
Aleta
Ingredientes
- 2 Tazas de arroz cocido
- 1/4 Taza de Leche Evaporada Carnation® Queso
- 1 Sobre de Sazonador Amarillito Maggi®
- 1 Huevo entero, batido
- 1/2 Taza de queso mozzarella, rallado
- 2 Cucharadas de harina
- 2 Cucharadas de mantequilla
- 1/2 Taza de cebolla blanca cortada en dados
- 1/2 Libra de bacalao desalado y desmenuzado
- 1/2 Taza de tomate, pelado y picadito
- 1/4 Taza de tallo de apio picado
- 1/4 Taza de petit-pois La Famosa
- 1 Cucharada de perejil Picadito
- 2 Huevos batidos
- 1/2 Taza de harina
- 1 Taza de pan, rallado
- 1/4 Taza de queso parmesano rallado
- Aceite para freir
¡A cocinar!
Para el relleno.
Paso 1
Paso 3
Paso 3
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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