Pastelón de Zanahoria y Arroz

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 60min
    Preparación: 60min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 1 1/2 Libras Arroz Largo cocido sin sal
  • 1/2 Barra Mantequilla derretida
  • 1/2 Libra Queso Gouda rallado
  • 6 Unidades Huevo batidos
  • 1 Taza Cebolla Roja picada en cuadros pequeños
  • 2 Cucharadas grandes Perejil picado
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® 315g
  • 1 Lata Crema De Leche Nestlé® 300g
  • 2 bolsas Sazonador MAGGI® Amarillito
  • 1 Libra Zanahorias rallada y exprimida
  • 1 Taza Queso Parmesano rallado

Instrucciones

  1. Paso 1:

    Mezcle todos los ingredientes menos la mitad del queso parmesano, vierta la mezcla en un molde engrasado, cubre con el resto del queso y lleve al horno precalentado a 350°F por 45 minutos.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio Plato de hornear
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Cucharas medidoras
  • Utensilio Horno
  • Utensilio Vaso medidor de vidrio

Información nutricional: 758kcal = 3,174kj /por porción

  • 203.45 (mg) Colesterol
  • 169.93 (g) Agua
  • 137.76 (mg) Magnesio
  • 758.50 Kcal Energía
  • 481.74 (mg) Calcio
  • 27.94 (g) Proteina
  • 2.88 (mg) Hierro
  • 743.16 (mg) Potasio
  • 67.84 (mcg) Folato Alimentario
  • 6.65 (mg) Vitamina C
  • 797.65 IU Vitamina A
  • 2.55 IU Vitamina D
  • 1.91 (mg) Vitamina E
  • 83.06 (g) Carbohidratos
  • 9.73 (g) Azúcares
  • 4.93 (g) Fibra
  • 580.79 (mg) Sodio
  • 33.07 (g) Grasas
  • 18.50 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
27.9g / 16%
Carbohidratos
83.1g / 44%
Grasas
33.1g / 40%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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