Arroz al Ajonjolí con Piña y Coco

RECETA ACTUALIZADA MAGGI®, 2020. (B.G)

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 40min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada grande Aceite De Canola
  • 1/4 Taza Puerro picado
  • 1 Taza Piña Dulce cortada en dados
  • 3 Cucharadas grandes Coco rallado
  • 1/4 Taza Ajonjolí Asado
  • 2 Cucharadas grandes Salsa China
  • 3 Tazas Arroz Largo cocido con 3 tazas de Agua y 2 tabletas de Caldo de Gallina MAGGI® Mi Sabor.
  • 1/2 Cucharada grande Sazón Completo MAGGI®,Sobre 9g
  • 1 Cucharadita Aceite de Ajonjolí

Instrucciones

  1. Paso 1

    En el aceite caliente, saltea el puerro, la piña, el coco, el ajonjolí y la salsa china.

  2. Paso 2

    Agrega el arroz, el Sazón Completo MAGGI® y el aceite de ajonjolí, mezcla bien. Retira del fuego y sirve.

Utensilios

  • Pan
  • Aleta
  • Cuchara
  • cuenco

Información nutricional: 341kcal = 1,427kj /por porción

  • 0.03 (tbsp) Azúcar añadido
  • 100.10 (mg) Magnesio
  • 341.00 Kcal Energía
  • 36.53 (mg) Calcio
  • 6.55 (g) Proteina
  • 1.61 (mg) Hierro
  • 259.88 (mg) Potasio
  • 25.02 (mcg) Folato Alimentario
  • 12.05 (mg) Vitamina C
  • 2.93 IU Vitamina A
  • 0.79 (mg) Vitamina E
  • 58.39 (g) Carbohidratos
  • 3.20 (g) Azúcares
  • 4.11 (g) Fibra
  • 351.29 (mg) Sodio
  • 9.40 (g) Grasas
  • 4.00 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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¡Excelente trabajo! (70 - 100)
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.6g / 7%
Carbohidratos
58.4g / 67%
Grasas
9.4g / 25%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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