• Total

    15
  • dificultad

    Fácil

Crema de Vegetales, Fideo y Jamón

Por Francisco Gomez

Recuerda consumir de 3 a 5 porciones de vegetales al día como parte de una dieta balanceada.

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Batidor

Ingredientes

Porciones: 6

  • 1 Cucharada de aceite
  • 1 Diente de ajo
  • 1/2 Taza de zanahoria picadita
  • 1/2 Taza de zucchini picadito
  • 1/2 Taza de jamón picadito
  • 1 Cucharada grande Harina Blanca
  • 1 Paquete Sopa De Fideos Con Pollo
  • 3 Tazas Leche entera
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En una olla, lleva a fuego el aceite y cocina por 3minutos el ajo, la zanahoria, el zucchini y el jamón, agrega el sobre de sopa de pollo con fideos
  • 2.vierte la leche y la harina, cocina por 10 minutos o hasta que espese, retira y sirve de inmediato.

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Carbohidratos 10.8 g
Energía 131.8 kcal
Grasas 6.9 g
Fibra 0.5 g
Proteína 6.9 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 247.2 mg
Azúcares 6.9 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 6.8g / 47%
33 10.7g / 33%
20 6.9g / 20%
6 131.8g / 6%
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