Tostadas Integrales Gratinadas

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  • 6 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 25min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® Light 310G
  • 1 Tableta Caldo De Pollo Maggi® Benebien
  • 1 Cucharada grande Harina Blanca
  • 1/4 Cucharadita Nuez Moscada molida
  • 10 Rodajas Pan Integral
  • 10 Rodajas Jamón De Pavo
  • 1/2 Taza Zucchini cortado en rodajas
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 10 Rodajas Queso Mozzarella

Instrucciones

  1. Para la Bechamel:

    Vierte la leche Evaporada Carnation® Light en una olla, mezcla bien con el Caldo De Pollo Maggi® Benebien, harina blanca y nuez moscada, cocina sin dejar de mover hasta espesar, retira del fuego, reserva.

  2. Paso 1:

    Distribuye las rebanadas de pan en una bandeja para horno, coloca una lonja de jamón, 2 rodajas de zucchini y puerro a cada rebanada.

  3. Paso 2

    Agrega 2 cucharadas de la salsa bechamel a cada una y por último, coloca el queso mozzarella.

  4. Paso 3

    Lleva al horno precalentado a 350ºF por 10 minutos o hasta que el queso esté dorado. Sirve caliente.

Utensilios

  • Utensilio Batidor
  • Utensilio lata
  • Utensilio Horno
  • Utensilio Cuchara Ranurada
  • Utensilio Plato de hornear

Información nutricional: 431kcal = 1,801kj /por porción

  • 0.78 Azúcar añadido
  • 430.55 Kcal Energía
  • 497.90 (mg) Calcio
  • 32.25 (g) Proteina
  • 2.30 (mg) Hierro
  • 323.37 (mg) Potasio
  • 34.94 (g) Carbohidratos
  • 10.75 (g) Azúcares
  • 4.24 (g) Fibra
  • 1415.35 (mg) Sodio
  • 17.96 (g) Grasas
  • 9.30 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

31.05.2022
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Muy buena y saludable

Anónimo

25.05.2022
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Eduviges

25.05.2022
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Me encanta todas la receta de Nestlé tienes para todas la ocasión
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
32.2g / 30%
Carbohidratos
34.9g / 32%
Grasas
18g / 37%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • TIP
    ¿Sabías que el queso mozzarella es muy recomendado en las dietas de control de peso por su bajo contenido de calorías?

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