Tostadas Integrales Gratinadas
Carnation
4
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Tostadas Integrales Gratinadas

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 25 min

Utensilios

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Batidor

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lata

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Horno

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Cuchara Ranurada

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Plato de hornear

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® Light 310G
  • 1 Tableta Caldo De Pollo Maggi® Benebien
  • 1 Cucharada grande Harina Blanca
  • 1/4 Cucharadita Nuez Moscada molida
  • 10 Rodajas Pan Integral
  • 10 Rodajas Jamón De Pavo
  • 1/2 Taza Zucchini cortado en rodajas
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 10 Rodajas Queso Mozzarella

¡A cocinar!

Para la Bechamel:

Paso 1:

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

430.5 kcal = 1,803kj /por porción

34.9 g Carbohidratos
430.5 kcal Energía
18 g Grasas
4.2 g Fibra
32.2 g Proteína
9.3 g Grasas saturadas
1415.3 mg Sodio
10.7 g Azúcares

TIP

¿Sabías que el queso mozzarella es muy recomendado en las dietas de control de peso por su bajo contenido de calorías?

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

38 17.9g / 38%
33 34.9g / 33%
29 32.2g / 29%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
TIP
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

38 17.9g / 38%
33 34.9g / 33%
29 32.2g / 29%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Evaluación de la receta (3)

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3 calificaciones
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Comentarios (3)

Anónimo
31.05.2022

Muy buena y saludable

Anónimo
25.05.2022

Me gusta esta pagina

Eduviges
25.05.2022

Me encanta todas la receta de Nestlé tienes para todas la ocasión

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