• Total

    30
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4

Tomates Rellenos de Pollo

Por Francisco Gomez

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745452832

    Plato de hornear

  • srh_media_1745452832

    Pan

  • srh_media_1745453208

    Cuchillo

  • srh_media_1745452780

    Cuchara

  • srh_media_1745452832

    Horno

Ingredientes

Porciones: 4

  • 8 Unidades Tomate medianos
  • 1/2 Libra Pechuga De Pollo cortadas en dados
  • 1/2 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1/8 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • 1/4 Taza Cebolla Blanca picadita
  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation Queso UHT 290ml
  • 1/2 Cucharada grande Mostaza
  • 1 Cucharadita Harina Blanca
  • 2 Cucharadas grandes Queso Parmesano rallado
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.Sazona el pollo con el Sazón Completo MAGGI® y la pimienta, en la mantequilla saltea el pollo por 3 minutos, añade la cebolla, la Leche Evaporada CARNATION® Queso, la mostaza y la harina, mezcla bien deja cocinar por 3 minutos más, retira del fuego, reserva.

Paso 2:

  • 2.Corta la parte superior de los tomates, retírales las semillas, rellena los tomates con el relleno reservado, espolvorea el queso parmesano por encima.

Paso 3:

  • 3.Lleva al horno precalentado a 350º F por 10 minutos o hasta gratinar. Pasado el tiempo, retira del horno y sirve.

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Carbohidratos 17 g
Energía 263.9 kcal
Grasas 13 g
Fibra 2.5 g
Proteína 20.5 g
Grasas saturadas 7 g
Sodio 512 mg
Azúcares 10.4 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 13g / 44%
25 16.9g / 25%
31 20.5g / 31%
13 263.8g / 13%
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