Total
45
dificultad
Fácil
Calificación
4.5

Tarta de Espinaca a la Italiana

Por Francisco Gomez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Plato de hornear
Pan
cuenco
Cuchara
Batidor
Horno

Ingredientes

Porciones: 8

1 Cucharada grande Aceite De Oliva
1/2 Taza Cebolla Blanca rallada
1 Unidad Pimiento Morron, Rojo asado, pelado y picadito
2 Tazas Espinacas Cocidas sudada y escurrida
1 Cucharadita Orégano
1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
1 Cucharada grande Sazón Completo MAGGI®,Sobre 9g
16 Onzas Ricotta
1 Unidad Leche Evaporada Carnation Queso UHT 135ml
1/2 Taza Pan Rallado
3 Unidades Huevo batidos
2 Cucharadas grandes Queso Parmesano rallado

¡A cocinar!

Paso 1

1.En el aceite caliente sofríe por tres minutos la cebolla, el pimiento y las espinacas, añade el orégano, la pimienta y el Sazón Completo MAGGI.

2.Retira del fuego, agrega el queso ricote, la Leche Evaporada CARNATION® UHT Sabor a Queso, la ricota, el pan rallado y los huevos.

3.Mezcla bien, vierte la mezcla en un molde previamente enmantequillado, espolvorea el queso parmesano por encima.
4.Lleva al horno precalentado a 350º F por 20 minutos. Pasado el tiempo retira del horno, deja refrescar y sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 204.8 kcal = 858kj /por porción

Carbohidratos	11.2 g
Energía	204.8 kcal
Grasas	12.4 g
Fibra	1.1 g
Proteína	12.3 g
Grasas saturadas	6.3 g
Sodio	437 mg
Azúcares	3.1 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

Fat 55 12.4g / 55%

Carbohidratos 21 11.2g / 21%

Proteina 24 12.3g / 24%

Energykilocalories 10 204.7g / 10%

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