• Total

    30
  • dificultad

    Intermedio
  • Calificación

    1

Rollitos de Vegetales y Carne

Por Francisco Gómez

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745453526

    Tabla de cortar

  • srh_media_1745452832

    Pan

  • srh_media_1745454634

    Cuchara de cocina

  • srh_media_1745454535

    Cazo

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    Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 10

  • 1 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 1/2 Libra Carne De Cerdo cortado en tiras
  • 1 Cucharada grande Sazonador Naturísimo Maggi®, 260G
  • 1 Taza Zanahorias cortadas en tiritas
  • 1 Taza Repollo cortado en tiritas
  • 1 Taza Cebolla Blanca cortada en tiras
  • 1 Cucharadita Salsa China
  • 1 Taza Pimiento Morron, Rojo cortado en tiras
  • 3 Cucharadas grandes Aceite De Canola
  • 1 Taza Harina de Trigo
  • 1 1/2 Taza Agua
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¡A cocinar!

Paso 1:

  • 1.En un sartén lleva al fuego el aceite, la carne con la mitad del Sazonador Naturísimo MAGGI®, saltea por 5 minutos, retira de la sartén, reserva.

Paso 2:

  • 2.En la misma sartén, añade los vegetales y el sazonador Naturísimo MAGGI® restante, cocina por 2 minutos y agrega la carne, la salsa china, cocina por 1 minuto más, retira del fuego, reserva.

Paso 2:

  • 3.Aparte en un bowl, combina la harina, el agua y el aceite, mezcla hasta unificar bien. En una sarten previamente engrasada y caliente, vierte cucharada de la mezcla, esparce por todo la sartén, cocina hasta que la masa se desprenda de la sartén, continua con esta acción hasta terminar con toda la masa, reserva.

Paso 4:

  • 4.Forma los rollitos con la masa y el relleno reservado, fríe hasta dorar en abundante aceite caliente. Retira del aceite, escurre y sirve.

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Carbohidratos 13.3 g
Energía 135.7 kcal
Grasas 5.9 g
Fibra 1.2 g
Proteína 6.9 g
Grasas saturadas 0.9 g
Sodio 353.6 mg

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 5.9g / 40%
40 13.3g / 40%
20 6.9g / 20%
6 135.7g / 6%
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