Rollitos de Pechugas de Pollo - CA Light

Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 40 min

Utensilios

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Pan

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Batidor

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Cucharas medidoras

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Horno

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Vaso medidor de vidrio

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Tabla de cortar

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Cucharas medidoras

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Pan

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Vaso medidor de vidrio


Ingredientes

  • 1/2 Libra Pechuga De Pollo molida
  • 1/8 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 1/2 Cucharada grande Sazón Completo MAGGI®
  • 1/2 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 1 Unidad Zanahorias hervida, corta en tiras finas
  • 1 Cucharada grande Puerro picado
  • 1 Cucharada grande Cilantro
  • 2 Cucharadas grandes Margarina
  • 1 Unidad Ajo majado
  • 2 Cucharadas grandes Almendras en lascas
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® Light 310G
  • 2 Cucharadas grandes Queso Parmesano rallado
  • 1/4 Cucharadita Sal

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

249.4 kcal = 1,042kj /por porción


13.5 g Carbohidratos
249.4 kcal Energía
14 g Grasas
1 g Fibra
17.9 g Proteína
3.3 g Grasas saturadas
596.5 mg Sodio

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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

51 14g / 51%
21 13.5g / 21%
28 17.9g / 28%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
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A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

51 14g / 51%
21 13.5g / 21%
28 17.9g / 28%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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