Perlas de Maíz Rellenas de Bacalao en Salsa de Coco

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  • Total: 45min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas agua caliente
  • 2 Cucharadas grandes Azúcar
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® 315g
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 2 Tazas Harina De Maíz
  • 1/4 Taza Mantequilla derretida
  • 0.5 Libra Bacalao desalado y desmenuzado
  • 1 Pieza Ajo majado
  • 1/4 Taza Cebolla Blanca picadita
  • 4 Cucharaditas Cilantrico picadito
  • 3 Cucharadas grandes Pasta De Tomates
  • 1 Cucharada grande Aceite De Oliva
  • 1 Cucharada grande Aceite De Maíz
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca picadita
  • 3 Cucharadas grandes Pasta De Tomates
  • 1/2 Taza Pimiento Morron, Verde picadito
  • 1 Taza Tomate picaditos
  • 2 Tabletas Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi® disueltos en 2 tazas de agua caliente
  • 2 Tazas Leche De Coco
  • 1 Manojo Cilantrico

Instrucciones

  1. Para el relleno:

    Lleva al fuego el bacalao, ajo, cebolla, cilantrico, pasta de tomate y el aceite de oliva, cocina por cinco minutos. Reserva.

  2. Paso 1

    En un bowl, combina el agua con el azúcar, la Leche Evaporada CARNATION®, el Sazón Completo MAGGI®, la harina y la mantequilla. Lleva al fuego, cocina sin dejar de mover hasta espesar, continúa cocinando por cinco minutos más, retira del fuego, deja refrescar, forma 16 bolas. Rellena cada una con un poco del relleno reservado, reserva.

  3. Paso 2

    Aparte, lleva al fuego el aceite, cebolla, pasta de tomate, aji cubanela, tomates, Caldo de Gallina Mi Sabor MAGGI, leche de coco y cilantrico para la salsa, coloca las bolas reservadas, deja cocinar por 20 minutos. Pasado el tiempo, retira del fuego y sirve.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio lata
  • Utensilio Pan

Información nutricional: 476kcal = 1,991kj /por porción

  • 0.08 (tbsp) Azúcar añadido
  • 32.54 (mg) Colesterol
  • 475.85 Kcal Energía
  • 148.23 (mg) Calcio
  • 13.19 (g) Proteina
  • 2.39 (mg) Hierro
  • 725.50 (mg) Potasio
  • 47.98 (g) Carbohidratos
  • 4.41 (g) Fibra
  • 1010.08 (mg) Sodio
  • 27.15 (g) Grasas
  • 18.54 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
13.2g / 10%
Carbohidratos
48g / 40%
Grasas
27.1g / 49%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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