Pechugas al Grill con Mayonesa de Tofu

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 60 min

Utensilios

srh_media_1666534918

Pan

srh_media_1666536274

Cucharas medidoras

srh_media_1666535698

Aleta

srh_media_1666535267

Plato de servir

srh_media_1666535013

Licuadora


Ingredientes

  • 2 Libras Pechuga De Pollo deshuesadas y cortadas en mitades
  • 1 Cucharada grande Sazonador Naturisimo Maggi®
  • 1/2 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 1/2 Taza Tofu picadito
  • 1/2 Cucharada grande Jugo De Limón
  • 1/4 Taza Aceite De Oliva
  • 1 Unidad Huevo Hervido Pelado y picadito
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1 Cucharada grande Puerro picadito

¡A cocinar!

Paso 1:

Paso 2:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

289.5 kcal = 1,213kj /por porción


4.7 g Carbohidratos
289.5 kcal Energía
16.3 g Grasas
0.2 g Fibra
30.1 g Proteína
3.5 g Grasas saturadas
921.1 mg Sodio

¿Qué quieres hacer con esta receta?

X
Tu menú balanceado
Menú balanceado
¡Buen trabajo!
Tu menú es balanceado
¿Qué significa un menú balanceado?
Ahora disfruta tu platillo!
Guarniciones destacadas
Atrás

¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

52 16.3g / 52%
6 4.6g / 6%
42 30g / 42%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

52 16.3g / 52%
6 4.6g / 6%
42 30g / 42%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional