Pechugas Ligeras

Producto actualizado MAGGI®, año 2020.

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  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 60min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Libras Pechuga De Pollo deshuesadas
  • 1/2 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1 Taza Avena
  • 3 Cucharadas grandes Ajonjolí Asado
  • 1/2 Cucharada grande Sazonador Naturisimo Maggi®
  • 1/2 Cucharada grande Tomillo Fresco
  • 1 Unidad Huevo batido
  • 1/2 Taza Yogur Natural
  • 1/2 Taza Pepino Pelado sin semillas y picado

Instrucciones

  1. Paso 1

    Sazona las pechugas con el Sazón completo MAGGI®, reserva.
    Aparte combinar la avena, el ajonjolí, el Sazonador Naturisimo MAGGI®, y el tomillo, reserva.

  2. Paso

    Pasa las pechugas por el huevo, luego por la mezcla de avena, colócalas en una bandeja engrasada.

  3. Paso 3

    Lleva al horno precalentado a 350º F por 35 minutos. Retira del horno y sirve con la mezcla de yogurt y pepino.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Horno
  • Utensilio Bandeja para hornear

Información nutricional: 263kcal = 1,102kj /por porción

  • 0.48 Azúcar añadido
  • 263.42 Kcal Energía
  • 122.46 (mg) Calcio
  • 30.54 (g) Proteina
  • 10.49 (mg) Hierro
  • 439.25 (mg) Potasio
  • 9.28 (g) Carbohidratos
  • 1.47 (g) Fibra
  • 536.43 (mg) Sodio
  • 11.61 (g) Grasas
  • 3.11 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
30.5g / 46%
Carbohidratos
9.3g / 14%
Grasas
11.6g / 40%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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